Association FRED DOS GYM : FORCE, SOUPLESSE ET BIEN ETRE

L'association FRED DOS GYM est une structure dédiée à la promotion de la santé et du bien-être à travers la pratique d'activités physiques et sportives. Située au 284 chemin des Ferrages à Saint-Vallier-de-Thiey, elle se consacre spécifiquement à la méthode Pilates et à l'utilisation du gros ballon suisse, également appelé fitball. Fondée par Frédéric Dos, un passionné de sport et de santé, l'association a pour objectif de restituer au corps tout son équilibre et sa souplesse grâce à des techniques de rééducation issues de la méthode Pilates. Cette méthode, développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture et à soulager les douleurs musculaires et articulaires. L'association propose ainsi des cours de Pilates adaptés à tous les niveaux, quel que soit l'âge ou la condition physique. Les exercices se pratiquent majoritairement au sol, sur un tapis, et sont basés sur la respiration et le contrôle des mouvements. Ils permettent de renforcer en profondeur les muscles du dos, du ventre et des fessiers, pour une meilleure stabilité et un bon maintien du corps. En complément des séances de Pilates, l'association propose également des exercices avec le gros ballon suisse, également appelé fitball. Cet équipement permet de travailler la force et la souplesse de manière ludique et dynamique. Grâce au rebond et à l'instabilité du ballon, les muscles sont sollicités en profondeur et le corps gagne en équilibre et en tonicité. Outre les bénéfices sur le plan physique, la pratique régulière du Pilates et du fitball permet également d'améliorer le bien-être et les performances sportives. En effet, en travaillant sur la coordination, la concentration et la respiration, ces activités permettent de mieux gérer le stress et de développer une meilleure maîtrise de son corps et de ses mouvements. De plus, la tonification des muscles profonds offre une meilleure protection contre les blessures lors de la pratique sportive. FRED DOS GYM est une association ouverte à tous, avec des séances collectives ou individuelles selon les préférences de chacun. Les cours sont encadrés par des professionnels qualifiés et passionnés, dans une ambiance conviviale et bienveillante. L'association organise également des événements et des sorties en extérieur, tels que des randonnées ou des séances de stretching en plein air, pour partager des moments de détente en plus de la pratique sportive. En rejoignant l'association FRED DOS GYM, vous pourrez apprendre à vous connaître et à mieux vous occuper de votre corps, en travaillant sur vos capacités physiques mais aussi sur votre mental. Vous pourrez également rencontrer d'autres membres partageant les mêmes valeurs et les mêmes objectifs, dans un cadre motivant et dynamique. Alors n'hésitez plus et venez découvrir les bienfaits du Pilates et du fitball avec FRED DOS GYM !