Association ZEN'HARDY

et le yoga L'association ZEN'HARDY, située au 34 rue Joseph Naud à Nantes, a pour vocation d'accompagner ses adhérents dans leur recherche de bien-être et de forme à travers différentes activités. Créée il y a 10 ans par Mme Hardy, passionnée de sports et de relaxation, ZEN'HARDY propose un large éventail d'activités visant à améliorer la santé physique et mentale de ses membres. Le nom de l'association reflète parfaitement cet esprit, mêlant à la fois la sérénité et le dynamisme, le zen et le hardi. Les activités proposées par ZEN'HARDY ont pour but de renforcer le corps et l'esprit, tout en apprenant à mieux se connaître et à vivre en harmonie avec soi-même et son environnement. La gymnastique Pilates, dérivée du yoga et de la danse, est l'une des activités phares de l'association. Elle consiste en une série d'exercices doux et précis visant à travailler les muscles profonds du corps, tout en renforçant la posture et en améliorant la souplesse. Les séances sont animées par des coachs expérimentés et ont lieu dans un cadre calme et apaisant propice à la relaxation. La sophrologie est également proposée par ZEN'HARDY. Cette méthode de relaxation basée sur la respiration et la visualisation permet de mieux gérer le stress, de retrouver un équilibre émotionnel et de cultiver une pensée positive. Les séances sont individuelles ou en petits groupes, et offrent un moment de détente et de bien-être très apprécié par les adhérents. Pour ceux qui souhaitent prendre l'air et profiter des bienfaits de la nature, ZEN'HARDY organise des randonnées en plein air. Marche, course à pied, vélo... chacun peut choisir l'activité qui lui convient le mieux pour découvrir les paysages de la région nantaise tout en prenant soin de son corps. La gymnastique douce, également appelée gym zen, est une activité idéale pour se relaxer en douceur et tonifier son corps en profondeur. Elle allie exercices de renforcement musculaire, étirements et respirations pour retrouver un meilleur équilibre corporel et mental. Les cours sont accessibles à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique. Enfin, ZEN'HARDY propose également des séances de yoga, une pratique ancestrale indienne visant à harmoniser le corps et l'esprit grâce à des postures et des exercices de respiration. Cette activité permet de développer souplesse, force et concentration tout en apprenant à mieux gérer ses émotions et son stress. Au-delà de ces différentes activités, l'association ZEN'HARDY est avant tout un lieu de partage et de convivialité, où chacun peut trouver un soutien dans sa quête de bien-être. Les adhérents sont accueillis chaleureusement et bénéficient de conseils personnalisés pour atteindre leurs objectifs en matière de forme et de santé. Si vous souhaitez prendre soin de vous et profiter d'un épanouissement personnel dans une ambiance zen et bienveillante, rejoignez l'association ZEN'HARDY. Nous serons ravis de vous accueillir et de vous accompagner sur le chemin du bien-être.

proposer des activités de forme et de bien être telles que la gymnastique pilate, la sophrologie, la randonnée, la gymnastique douce